jak gif

<łokurva> mi tu wyszło ok. 5 500 kcal :] jak dla 60kilowca to 'troche' za dużo

Mając taką dietę już bym sie zapisał na operacje odsycania tłuszczu. A swoją droga chciałbym widzieć, jak pochłaniasz dziennie tyle węglowodanów.

acha i nie cwiczysz miesni prostych grzibetu (wiesz martwy ciag - sklony z opadu) POLECAM JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 [...]

nie wiem nie znam jego wymiarów.bf niziusieńki(jak z czeskiego pornosa ) pytam czysto teoretycznie o takie rozwiązanie i czekam na jakieś wskazówki od osób,które podobnie stackowały(bo na bank była nie jedna) był kiedyś temat o tanich cyklach.............

możesz zejść metą tak jak propem co za różnica

[...] takie z których można wynieśc coś cennego, są takie które interesują tylko producentów, importerów,sprzedawców ale nie konsumentów, oraz często są takie ,które są prowadzone jakimś chemiczno-analitycznym jezykiem ,który czasem malo rozumiem. A jak Picasso sie pojawi to wszyscy diametralnie się zmieniają i z takiej dyskusji(kłótni-dogryzaniu) to [...]

bieganie to trening aerobowy. Sprinty to kondycyjny Wiesz, ogolnie rzecz biorac jesli nigdy nie trenowalas to moze lepiej poczekac z wiekszym wysilkie fizycznym az do treningu, bo tam wknocu ce tego miedzy innymi maja nauczyc.Samemu to mozna soebie czasem nawet krzywde zrobic. Ale jesli juz naprawde chcesz,to tak Jak Olo napisal. Rozciaganie raz [...]

No i nadszedł mój czas.Jutro ide na mój pierwszy trening,trochę wcześnie niż zamierzałam ale tak wyszło.W piątek byłam zobaczyć jak wygląda trening.Byłam załamana.Podejrzewam ze nie dam sobie rady ale jednak spróbuję.Przecierz zawsze mogę zrezygnować.Wiwm że początki będą trudne ale spróbuję. yogo-pozdrawia!

to mogles o tym pomyslec przed cyklem a nie w czasie i pewnie jak nie bedziesz zadowolony w 5 tyg to dodasz jeszcze omke a potem propa i wino itd? zreszta ty nie rozumiesz ze deca nawet jeszce nie zaczela kopac ----------------- sup bro? blinG! blinG!

he kupie nawet dzis i wezme sobie 3 tabsy jak na raz bede lykał bedzie gitek ?! aaaaaaa sluchajcie mam pytanei ta kofeina w tabletkach naprawde pomaga na odchudzanei czy to kicz ?! moze lepiej pic kawe?? PS lubie z mlekiem i cukrem taka w szaszetce

hehe ty jestes jednym wielkim jajem.... to jest ckd moze sa jakeis braki ale 30 g ww jest nietkneite tu ksztaltuje sie ok 20-23g białko jest prawei co do grama bo stosuje odzywke tylko tluszcze wiec jak synku nieobliczyles sam to sie niewtracaj z jakimis aluzjami bys lepeij cos poradził

Z drugiej zaś strony, nie jedzenie cukrow powoduje efekt kataboliczny... :/ nie prawda! jesli dostarczysz odpowiednia ilosc kcal z bialka i tluszczy! nie jedzenie cukrow powoduje ketoze, a nie katabolizm poczytaj jeszcze troche..swoja droga jest to bardzo ciekawe jak mozna regulowac hormony sama dieta.. pozdro

ale dokładnie chodzi mi o to że: np. serek wiejski posiada 20g białka, oraz 135 kcal. w moich obliczeniach wyszło że mam zjeść powiedzmy 600 kcal białka. w związku z tym jak zjem cały serem to mam odjąć te 135 kcal o 600 kcal? w takim tempie była by to chyba dieta redukcyjna, a nie masowa. czy może w ogóle nie ma to być 600 kcal tylko 600g? bo w [...]

sprawdz czy ławka ma poziom w poprzek A co to jest poziom w poprzek ?? Tak jak kolega wyzej. Róznica w sile stron ciała.

Napisz lepiej cala diete, bo ten chleb pszenny to troche nie pasuje.. Napisz swoja obecna diete, ogolnie napisz jaka masz aktywnosc fizyczna czy sporo sie ruszasz, duzo czasu poswiecasz na treningi? jak dlugo sypiasz? Wiecej szczegolow. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-11-14 17:39:42

P.S Ze spaniem jest problem, ostatnio cięzko mi sie sypia, ale tak to jest jak tesciowa męczy co 3s . Konkretna nerwica. 6 godz spie i w ciągu dnia ok. 2 po obiedzie.

Zamulony od weglowodanow ? Weglowodany to energia a wiec dziwne to troche uwazam, ze przyczyna tego jest zbyt ktrotka ilosc snu i poprostu dzienne zmeczenie, lub duzy sters. A co do diety, to tak jak napisał góra-forte, uloz konkretna i zwieksz podaz bialka do ok. 3g/kg masy ciala.

to kiedy wy ta mase pokazujecie jak ciagle jecie i spicie?

no spod napleta nie no rozumiem ze z gardla i ze lekarz mi juz powie co i jak, mam nadzieje..

W sumie racja, dawki są porównywalne pomiędzy tym Olimpowskim a Forte. Nawet chyba widziałem w jednej aptece jak robiłem "objazd". A 30 capsów styknie na miesiąc spokojnie, więc to jakaś alternatywa. I na pewno wyjdzie taniej niż Zincas zwykły 5 caps. dziennie .